LE GANDOUCH

Connaissez-vous cette pratique ayurvédique appelée « le gandouch » ?
👉🏼 Il s’agit d’un rituel qui consiste à garder quelques minutes en bouche une cuillère 🥄 d’huile de sésame, et ce chaque matin.
Quoi qu’un peu déroutante à première vue, cette pratique est pourtant extrêmement simple à réaliser et s’avère très bénéfique pour votre santé.
✨ Comment faire ?
Prenez une cuillérée d’huile de sésame 🧴 et gardez-la en bouche au moins 5 minutes ⏱. Selon la tradition, il est conseillé de la malaxer longuement, c’est-à-dire de la « mâcher » comme vous le feriez pour un aliment. Une fois terminé, vous pouvez rincer simplement votre bouche à l’eau tiède puis procéder à votre brossage de dents classique.
✨ Pourquoi ?
Par ce bain de bouche, l’huile se charge considérablement en toxines, que vous évacuez en recrachant l’huile. Ce rituel favorise ainsi une meilleure santé buccale 🦷, avec des dents plus fortes et blanches, une meilleure haleine et un apaisement des inflammations des gencives. Pour finir, il diminue le risque de caries.
🤓 Alors, prêt(e) à essayer ?
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